问题描述：最近大便很干,很硬,还黑乎乎的.是否上火了?是虚火?还是实火呢?我应该给他吃点什么食物调节下呢.一个星期我应该吃点什么食物调节下?
每天早上起床后喝一杯温开水,然后再干其他的,这样坚持下去,你会发现便秘不仅被改善了,而且面色等等也会有所改善,这样是能清楚体内蓄积了一夜的垃圾.还可以多吃水果蔬菜,香蕉芹菜大白菜等.还有就是吃红薯也可以起到泄泻,清肠的作用.平时作息时间要保证规律,有时环境改变也会影响大便的规律.多喝水,增强运动.
