问题描述：最近**要进行一个新方案,由我负责,这是我展现自己一个很好的机会,为了一天可以好好工作,这几天我晚上总是早休息,可是却失眠了,也许是因为工作有压力的缘故吧,我希望尽快治疗失眠,
你好，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
张月玲
回答时间：2018-07-26