你好，这个情况有多久了呢？
你要注意多休息和营养的摄入，避免剧烈的运动的，裤子不要穿太紧的，减少摩擦的情况，建议你来医院做一个彩超检查为好的
这种情况有可能是局部炎症导致的。
及时到皮肤科具体看看，可以使用三黄水进行局部的涂擦。
问题描述：脚背长了一个包,又不痛,好像是个肉瘤,什么原因?
你好，那你这个的话最好复查看看。
如果说是良性的观察一下倒没事，但如果说是其他的情况的话就应该来医院
你好，你的情况可以考虑是囊肿，建议到医院皮肤科或者外科检查确定。
你好，你的情况可以做血常规，血沉和肿块彩超检查，也可以穿刺检查确定，如果是囊肿或者是脂肪瘤的话，可以手术切除治疗，注意及时复查即可，禁忌辛辣食物。
以上是对“脚背长了一个包是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！