问题描述：我心情很差的,最近呢是什么都不想做了,也不想出去工作了,都是给我,也不知道是怎么的,吃不下,睡不好,头晕难受,去看心理检查说是得了抑郁症了,
熊平安
回答时间：2018-07-24
你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。