问题描述：我这段时间总是休息不好,天天晚上到十二点多都睡不着,总是胡思乱想,第二天工作的时候总感觉到头痛,出现失眠,应该如何有效进行治疗呢?
你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
