问题描述：生完宝宝有半年了,性生活也恢复正常的,顺产的,发现自己的阴道松弛了,老公插进来都没有感觉的,一点快感都没有,双方都感到很无趣的,市面上的缩阴产品我不相信的,听说运动可以缩紧阴道的,怎么靠运动来缩紧,效果不明显的话是不是可以手术,我知道好手艺医院有一种叫后方膣圆盖术可以从阴道口开始到子宫颈部根据阴道松弛的程度来设计手术范围和阴道粘膜修复将下坠的子宫推入正常位置,有很多人都去那里做私密整形手术的,
邱悦婷
回答时间：2018-07-22
做运动会有一定的效果，收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
以上是对“要怎么靠运动缩紧阴道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
戴以萱
回答时间：2018-07-22
你好，这个现在没有非常的好的自然恢复的办法进行改善。
一般是建议做下蹲的动作，这个是可以使阴道更加紧致的，要是实在严重的话可以考虑手术治疗。
赵雅
回答时间：2018-07-22
你好，在正常的生育之后或者是长时间的性生活之后是可能出现这样的阴道松弛的。
这个现在的没有很好的办法进行改善，一个是下蹲进行锻炼，还有一个就是手术的治疗。