您好，这种情况首先考虑脚踝韧带损伤的可能。
建议先观察下，多休息，少行走，明天开始可以热敷，局部用点消肿止疼的药物，不见好转的话到医院就诊，
你好，刚扭伤后要冷敷，防止肿胀。
如果扭伤时间超过24小时，你可以热敷促进局部的血液循环，要注意休息。
问题描述：脚怎么扭了一下刚开始没注意后来越来越疼昨晚肿了脚踝和脚的内侧
24小时内最好冷敷，用冰块或凉水，可以减少组织充血，24小时以后就可以热敷
要到医院挂骨科，拖延久了会留下后遗症的，祝你健康
你好，根据你描述的症状，这是有关扭伤导致的软组织损伤引起的不适症状
你好，以你现在描述的症状，建议你可以尽快去医院拍片，48小时内最好冷敷，口服一定的消肿活血药物，希望能对你有所帮助
以上是对“脚踝不知道怎么扭了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！