问题描述:也怎么回事这一段时间特别的容易失眠,每天觉得自己很累,越是感觉累越是睡不着觉,这样到底是什么原因儿呢?导致失眠的原因是什么?
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.