失眠该怎么治疗效果比较好?

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，引起失眠的原因有很大，精神因素，身体健康因素，环境、入睡前的情绪等因素都可以影响到睡眠。一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。希望能带给你最佳答案并祝早日康复。