您好，根据您的描述，您这个情况是腰椎间盘突出导致的
建议您可以针灸推拿治疗，不要做小针刀，小针刀效果不好，
问题描述：3年前搬重物伤了腰,之后几个月没有治疗,后来去医院诊断为软组织损伤腰肌劳损,一直没有痊愈,腰部酸困,今年3月拍CT显示腰4-5节椎间盘突出3毫米,做过臭氧注射和小针刀,效果不明显
您好引起腰痛的原因有很多像内脏器官的病变腰肌的劳损腰椎的病变等.您平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力不要干重活尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。建议您一定要到专业的颈腰椎病医院由专业医生根据您的具体情况制定有针对性的治疗方案以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!
以上是对“腰部酸困不舒服，腿部没症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个应该有这两方面的原因。
这两个问题都不太好解决，平时注意休息，可以去骨科再看看。
您好，根据您的描述，您这个情况是腰椎间盘突出导致的
建议您可以针灸推拿治疗，不要做小针刀，小针刀效果不好，