问题描述:那种喝,凉水也胖的人,体重一直居高不下,上班忙碌,早上也不愿意起来做早餐,后来就不吃了,这样能减肥吗?
早餐要吃好,不仅是养生之道,对减肥来说也同样适用,因为它为恢复一天的新陈代谢提供了重要能源。早餐要吃一些营养价值高的食物,为身体补充能量;此外,还应该补充一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋,使血糖浓度维持在一定的水平;另外,还可以加一些新鲜的蔬菜水果,为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。 不要吃煎炸类高脂肪食物,或者添加糖多的食物,以免摄入过多能量。