孕妇补钙量是多少,要补多久

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

朋友:孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段.正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品,豆类,豆腐,绿色蔬菜,各种瓜子,虾皮,海带,紫菜,芝麻酱等.必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂.孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂.在医生的指导下选择合适的钙剂.

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

孕妇一天所需钙量大概在1000mg左右,除了从饮食中获得外,还需要补充一定量的钙剂,建议孕妇补钙至哺乳期结束,
指导意见:
能够补钙的食物有很多,如芝麻、海鱼、酸奶、虾米、海带、花生、甘蓝菜、白菜、油菜、豆制品、鸡蛋、草鱼、紫菜、骨头汤、黄豆、扁豆、黑木耳、胡萝卜等,选择钙剂以吸收和安全为主,比较适合孕妇的钙剂有钙之缘片,它是添加有维生素D的超细化碳酸钙,吸收和安全都有保障,平时多晒晒太阳,