偏胖,肉很虚,偏胖十斤左右

张月玲 回答时间：2018-07-13

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“偏胖，肉很虚，偏胖十斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-07-13

患者，女13岁，想要寻求减肥的方法。
您好，您可以这样，早饭正常吃，午饭吃点肉可以，吃饱，晚饭少吃，或者吃点青菜喝粥，但必须吃。再加上运动，慢跑，长跑，坚持每天跑步半个小时以上，一个星期绝对见效，我就是这样减的。
一定要按时吃饭，运动后不要进食。

曾晓锋 回答时间：2018-07-13

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。