您可以通过中医按摩来缓解腰部酸痛。
平时注意睡硬板床，不要久坐和久站，保持正确的坐姿和站姿，不要弓背哈腰、斜歪拉夸、跷二郎腿，腰部保暖勿着凉。多运动锻炼身体。
问题描述：作CT是腰间盘突出.现在在医院做理疗没什么效果..发病有二个月了
你好、腰椎盘突出症、采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，
建议、需要专业医生指导下进行。保守治疗,比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治、平时也要多注意,要多休息。
以上是对“腰痛腿麻不能弯腰.走路时间不能太长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，椎间盘突出可以先保守治疗牵引，理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭，药物可以口服活血止痛胶囊和腰痛宁胶囊治疗观察疗效。保守治疗效果不好的情况下采用外科治疗！不要干重体力劳动和剧烈运动
.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,
您可以通过中医按摩来缓解腰部酸痛。
平时注意睡硬板床，不要久坐和久站，保持正确的坐姿和站姿，不要弓背哈腰、斜歪拉夸、跷二郎腿，腰部保暖勿着凉。多运动锻炼身体。