问题描述：今年才36岁了不知道是怎么回事我脱发脱的比较厉害,检查说没事,在平时的时候饮食上面稍微注意一下就行,饮食上面有应该注意什么呢,
你好，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
