问题描述：我前两个月突然失眠了,而且总是一晚上睡不踏实,心情兴奋的厉害,第二天精神状态不好,昏昏沉沉的,做什么也没有心情,心里难受的不行,
你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
