阴茎指压法：反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。利用淋浴“按摩”阴茎：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。提肛运动：能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。性交：是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
问题描述：锻炼延长阴茎勃起时间的方法有哪些,“阴茎指压法”按摩阴茎对阴茎有损伤吗?对延长阴茎勃起有用吗
这这情况的话，主要是肾阳虚引起的
建议你用中医药调理看看的，请问是否有手淫史呢？
以上是对“锻炼延长阴茎勃起时间的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，我国正常男性阴茎勃起一般在8-14CM，疲软时平均长度为4-5CM。
如果你在勃起时超过8CM，就基本是正常的，实在不太满意，可以去做阴茎延长手术。
阴茎指压法：反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。利用淋浴“按摩”阴茎：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。提肛运动：能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。性交：是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。