问题描述:我家女儿这段时间怎么回事,天气一冷就会感冒咳嗽,而且总是反反复复的,总不见好转,总生病,这样不行,要吃什么更好哦,
你好,重视日常的膳食搭配,做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明:每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目增加,抵抗力明显提高。