问题描述：从前几天开始,一直感觉有些失眠,也不知道是怎么了,有时候即使睡着了,睡眠质量也非常的不好,给我带来了很大影响,想要治疗失眠,什么方法好,
你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。
