你所说的这种情况与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持健康。
问题描述：睡觉经常做梦,有时候好像是在思考问题,早晨起床之后即头疼又瞌睡,时间很久了,就是调不过来
你好，根据描述你说的情况考虑是神经衰弱导致的。
一般可吃些养心安神的中药，可选择脑力宝丸或健脑补肾丸。
可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。
以上是对“睡眠质量不好，每天晚上都会做梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你叙述的情况来看这考虑是神经衰弱引起的症状表现。
这建议你要首先采用调节神经的药物来治疗，再要同时配合补脑口服液来治疗。
你所说的这种情况与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持健康。