问题描述：我婆婆最近脾气很不好,爱发脾气,多疑老胡思乱性,睡觉不踏实,老跟人吵架,情绪很低落,晚上的时候睡觉会做很多的梦,常常半夜被惊醒,然后难以入睡,看着婆婆这样的感觉实在是太痛苦了,
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
吴静雯
回答时间：2018-06-25