你的问题是中医的湿热为患，引起的头油风。
我建议你吃汤药，用当归拈痛汤加减治疗：清热利湿、疏风止痒。
当归、羌活、白鲜皮、防风、白芷、玄参、生地、泽泻、茵陈、黄芩、紫草、升麻、猪苓、地肤子、葛根、白术、苍术、苦参、知母、甘草。
你找中医，就用这些加减治疗。
忌口：鱼虾、黄豆制品、小米。
你好，首先你这个要控制饮食清淡，少吃油腻的食物，
洗发水用控油的洗发水，平时的话多喝水，自己可能是偏油的，经常熬夜以及吃油腻的食物都会加重。
问题描述：男生,20岁,头发很油一天不洗头发就粘在一起了,脸也很油,偶尔头上还会长疙瘩,过一整就自己好了,我该怎么办?
你好，您说的这个情况主要是油脂分泌旺盛，油脂性的皮肤造成的。
建议你平时少吃油腻的食物，注意作息规律，避免熬夜，可以使用硫磺皂清洗抑制油脂的分泌。
这种情况有可能是内分泌紊乱导致。
注意饮食要清淡，可以服用牛黄清胃散进行治疗。
以上是对“头发很油，脸也很油。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！