你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理。
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙。并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。
问题描述：最近一个月脱发很严重,晚上洗头的时候最起码30根头发脱落,日常也会掉,以前冬天的话畏寒发冷,会梦遗,前段时间腰部也疼过一两天,奢睡,我还怎么办
你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的身心。
以上是对“肾阳虚或者肾阴虚，想解决脱发问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是提示有肾虚等原因，所以才会出现这样的症状，是要考虑是肾阳虚导致的
建议是可以多吃些补肾益气的食物，比如是黄芪等
你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理。
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙。并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。