问题描述:我心情烦躁,晚上经常睡不着觉,而且第二天精神状态不好,去了医院检查说失眠,这方面的饮食注意事项,
你好,患者在在早餐中要吃好,应吃体积小而富含热量、色香味美的食物,如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱,因为午餐前后人体消耗能量比较大,所需热量最高;最后在晚餐上要吃少,因为晚餐后不久要睡觉,所需热量较少。