最近总是失眠无法入睡怎么办呢?

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你好，治疗失眠要以调养为主，坚持晨起慢跑锻炼20分钟；同时调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，可以在睡前增加一杯热牛奶来提高睡眠质量。