问题描述：最近几天也怎么搞得,不停的感觉难受,去厕所是我最害怕的,觉得不是很对劲,这个星期我上厕所很费劲,因为大便干,有时候半小时我也拉不出来,不知道是什么原因导致的,我应该吃一些什么食物来调节一些呢?
你好，每天早上起床后喝一杯温开水,然后再干其他的,这样坚持下去,你会发现便秘不仅被改善了,而且面色等等也会有所改善,这样是能清楚体内蓄积了一夜的垃圾.还可以多吃水果蔬菜,香蕉芹菜大白菜等.还有就是吃红薯也可以起到泄泻,清肠的作用，平时作息时间要保证规律,有时环境改变也会影响大便的规律.多喝水,增强运动.
2018-06-16