你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，保持健康的状态。
你好，你的情况是有睡眠障碍，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳
建议合理的安排时间，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康
以上是对“口干，失眠，轻睡眠，水喝多了尿也多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑脾虚导致的相关症状。
建议清淡温软饮食，多饮水，口服健脾颗粒进行治疗。
您好，口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。
建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。