有小肚腩很多肉肉减肥

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
以上是对“有小肚腩很多肉肉减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，，你这不属于肥胖，也没必要过分的减肥，要想改，改善腹部的脂肪，那你可以做仰卧起坐或者是其他锻炼腹部的运动，这样可以改善体质。