问题描述：我也不知道最近怎么总是失眠而且多梦的,每天晚上都是翻来覆去的才睡着,然后就是一直梦到天亮,每天都是很疲倦的就起床上班了,这样该怎么办呢?
你好，建议：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
