问题描述：今年才刚刚三十多岁,本来正是年轻的时候,可是也不知道是为什么,我没到晚上和老婆同房时就非常的自卑,常常两三分钟就不行了,老婆为此也是老抱怨,怎么治疗呀?
你好，1.遇到烦恼忧伤应冷静思考不应长期背上精神负担及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪.做一些自己喜欢的事情如欣赏音乐参加集体活动和阅读有益的书籍或找家人亲友倾诉心情反而会舒畅性压抑也会逐渐消失.2.积极参加体育锻炼持续的适当的体育锻炼和户外活动将对你有益坚持日常运动可调节紧张的脑力劳动。
