问题描述：我从很小的时候身体就很虚弱,一直目前都没有改善,身体很消瘦,才48公斤,同事都笑我刮一阵风都会把我给刮到了,而且怕冷,同事穿两件衣服都不觉冷我穿了三件很还觉的很冷,现在想通过锻炼来强壮身体,
您好，最好是没有吃饭的时候去锻炼比较好，那时候比较好消耗能量，饭后马上运动对身体损伤比较大。建议在下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支，跑步，骑车，跳操，都比较好，跑步至少要20分钟，骑车至少要二十分钟，跳操由教练掌握。
