问题描述：我失眠有50天了,是由于突病造成的精神负担,现靠服安眠药才能入睡,且睡眠时间短,有什么方法能治好失眠症,
根据你对病情的描述,我认为,可以考虑为心理问题,主要表现为消极的自我心理暗示和对睡眠问题的认知偏差,因此,我建议你,首先,需要进行自我心理调节,主要是给自己积极的自我心理暗示,不要给自己消极的自我心理暗示；其次,要提高对睡眠问题的认识,不要在睡觉的时候,对睡眠的结果过分担心和重视,也不要对晚上做梦有错误的认识,尤其是对白天因各种原因产生的不快情绪,更不应当归咎于晚上没睡好的问题上,必要的时候,也可以寻找心理咨询师的帮助,为此,总的原则是,以心理治疗为主,药物治疗为辅,当自己感觉症状不是特别严重的时候,可以不考虑药物治疗,而是要坚持心理治疗,
2018-06-09