问题描述:最近的脾气很暴躁,很多时候觉得自己都是无理取闹的,但是就是没有办法控制当时的心情,更年期综合征了,家里面的人也是理解的,但是我还是像调理一下,
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。