怎么样预防脑动脉硬化

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要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳,因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病,故预防脑血管病首先应注意控制情绪,避免过度紧张与疲劳,要注意节制饮食,做到有规律、有限度、有范围,祖国医学认为,饮食气辛窜而辣者,可助火散气；气重而甘者多助湿生痰,进而导致脏腑功能失调,而诱发脑血管病,故应注意节制饮食,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜,

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生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病,故从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动,以增强体质和抗病能力,要注意节制性生活,保肾精,房事过度可致肾水亏虚,肝木失养,肝阳上亢,肝风内动,而发生脑血管病,所以,应注意节制性生活,保护肾精,