遗精和滑精如何调理啊

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阴虚则盗汗；阴虚不能制阳,心阳亢盛,扰乱心神则多梦；阴虚无以濡养脑窍、筋肉关节则无精神,综上所述,还是一个阴虚的症状,建议生活起居要注意:1、调情志,节情欲,2、少食辛辣、肥甘厚味,3、多吃水果蔬菜,4、多吃一些滋阴的食品,如核桃、百合等,通过生活起居调养一段时间,如果症状不能减轻请及时就诊,

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性生活要适度,不勉强,不放纵, 饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶,吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等, 经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气,还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲, 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障