问题描述：我因为生病的原因要吃很多抗生素药物,而且因为工作的原因时常在外面吃饭,久而久之我发现自己的大便变得特别的干,每次大便都要很用劲才能拉出来,我好想解决自己大便很干燥的问题,
这种情况属于便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致, 应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅,
2018-06-07您好!要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射,平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,
2018-06-07
