1、改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。
2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化好运转。
3、要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。
4、要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。
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你好，糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
一般的预防措施有：防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食；饮食要保证合理体重及工作、生活的需要，食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，多吃蔬菜；增加体力活动，参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；戒除烟酒等不良习惯；对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。