在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长,总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算,碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配,孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食,水果含糖高也要减少摄入,水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃,食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免,适当的运动,对稳定血糖有一定的作用,孕妈妈选择一些户外运动,运动一定在饭后1小时候进行,一般20~30分钟较合适,运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等,血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖,如果比较严重可能要通过药物控制血糖,
2018-06-06