问题描述：如何保养卵巢和子宫?吃什么好呢?平时注意些什么?
注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养,女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等
要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜,饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食,
保养卵巢和子宫应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等,
建议常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物；这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响,另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等,
