问题描述：孕妇睡眠不好怎么办?老婆正在怀孕着,经常失眠真的很担心会影响孩子发育,求个好用安全的方法
汪琳琳
回答时间：2018-06-04
失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应,
二是行为治疗,进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑,当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前
曾玲玉
回答时间：2018-06-04
首先要从孕妇的睡前饮食开始调节:睡前不喝咖啡、茶,不吃油炸食物、难消化食物,尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水,睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛,少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等,睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶,有助于入睡,但要提前两小时喝