吃什么可以不拉肚子

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熟苹果:苹果在人们心目中似乎是止泻水果的代表,殊不知,生吃新鲜水果是有通便作用,而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果,用时取苹果1只,连皮带核切成小块,置温水中煮3～5分钟,待温后食用,平均每日2～3次,平均每次30～50克,苹果为碱性食物,内含果胶与鞣酸,具有收敛止泻之效,值得注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,否则会加重腹泻,

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胡萝卜泥:取新鲜胡萝卜适量,洗净切碎,加水煮烂或者蒸烂,然后取出胡萝卜,用调羹捣成糊状,然后掺入少量煮胡萝卜的水即可,煮胡萝卜的水要留作备用,注意:胡萝卜泥中不能加食糖,以免加重腹泻,食用时,平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥.,此法辅助治疗婴幼儿腹泻,效果显著,
有些食物最好别吃,比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果,有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情,葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃,水果中则不要吃菠萝、草莓,