问题描述:怀孕血糖高吃什么好?最近检查说我血糖比较高,让我注意饮食,但是又怕吃的少胎儿营养跟不上,吃点什么好呢?
每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品,
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等,
多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物,
孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克,香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量,