你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
问题描述：每次睡觉都告诉自己应该睡个好觉但是每次眼睛都会绷紧很久都睡不着甚至半个小时了都睡不着本人本身近视每个眼睛都200多度平时只有上课才戴眼镜这与近视有关吗?
你好、眼科疾病中近视眼属于常见的一种病,近几年近视的发病人群低龄化相当严重.得了近视眼怎么恢复呢。
建议.绿色植物要多看：绿色植物能够让眼睛得到放松。对于假性近视、预防近视有好处。日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。饮食调节预防近视加深的目的。
以上是对“睡觉很难才睡着无论是中午还是晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药
，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。