问题描述：我甘油三酯6.26,想在饮食上调节一下,能不能给列个每日三餐的清单?哪些食物能吃,哪些不能吃?!辛苦啦!
限制胆固醇的摄入量,胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大,膳食中的胆固醇每日不超过300毫克,植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用,提倡多吃豆制品,
2018-05-29减少脂肪的摄入量是控制热量的基础,饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成,多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用,能够降低血液的粘稠度,因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂,烹调时,应采用植物油,
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