问题描述：姐姐因为家庭不幸福,患上了轻度的抑郁症,想要知道有什么自我治疗的方法?
可以有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力,希望可以帮助到你
患者可以平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,希望早日恢复健康
