血压低的人吃什么好啊

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多做运动 葡萄糖对低血压有好处血压低的饮食?低血压症是指收缩压低于12千帕,舒张压低于6．7千帕,常见有头晕,倦怠乏力,精神不振,胃寒,四肢不温,抵抗力和免疫力下降,易感冒等症,低血压症一般分为原发性、继发性和暂时性3种,血压是由心肌收缩力,血液的容量和血管的紧张度、阻力3方面因素所决定的,所以,治疗低血压的饮食药膳应从这3方面着眼,首先,饮食要科学地合理搭配,荤素兼吃,再结合适当的体育锻炼,使瘦弱的身体变强壮,才能增强脑和心血管系统的功能,应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食,这些食物既能增强血管功能,又能增强大脑神经中枢调整血压的功能,显著纠正血压偏低,其次,对伴有贫血者,应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物,还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升,第三,低血压病人还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒,酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白,这也有益于增强血压,可试试以下方法一）红枣15枚去核,栗子150克,净鸡1只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之,二）韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨起来服1杯,常服用,可使血压恢复正常,三）当归、黄芪红枣各5O克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃,四）栗子2OO克（去壳）,猪脊肉200克,洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食,每周1次,连服1月,低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱),舒张压低于8千帕(60mm汞柱),65岁以上的人收缩压低于13.33千帕(100mm汞柱),舒张压低于8千帕(60mm汞柱),低血压可分为原发性低血压、体位性低血压和症状性低血压,无自觉症状的原发性低血压可不予治疗,如果有晕跃等症状,可给予高钠饮食和药物治疗,症状性低血压应针对原发病因积极治疗,杂粮杂豆富含蛋白质、糖类、维生素等,且还是高钾、高镁、低钠食品,所以,血压低的人常吃些杂豆,对补充营养、强身健体大有好处,还有花生,枣,桂园,低血压最好是吃富含蛋白质、糖类、维生素等,且还是高钾、高镁、低钠食品,所以,血压低的人常吃些杂豆.

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1.荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮,　　2．如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状,　
　3．莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用,　　4．伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等,　　5．与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食,氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克,含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升,