女性生理周期吃什么好

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不少女性在月经(女性生理周期)来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如厌倦、忧伤、情绪紧张、失眠、易怒、暴躁不安、疲倦等,平凡认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关,如今,女性应录用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节恶性情绪的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏苡仁、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,

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在月经来潮时,会涌现食欲差、腰酸、疲倦等症状,如今,宜挑选既有益肤美容作用,又对经水三行有益的食品、药品,宜挑选的食品与药品有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等,先人赵之弼云:经水之行,常用热而不必寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作奂,因此,在月经期间,多数在通常有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、大麻仁等,