成人正常的舒张压为<90mmHg(12kpa) , 血压的单位为千帕,1千帕=7.6mmHg,收缩压<120mmHg,60岁老人118/60也是正常的血压,继续保持就好了,保持心情舒畅,避免大喜大悲,人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起病,这就要求老年人遇事要冷静,遇到不顺心的事,要会克制自己,学会释放心中不快的方法,如多与家人、老朋友交谈,说出自己的想法和要求；每欲要发火时,便离开现场,去做别的事情,或改换话题,分散注意力,从而使怒气怨言得到化解,生活要有规律,对老年人来说,有规律的生活对预防高血压病非常重要,首先老年人要做到有劳有逸,劳逸适度,每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间,做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒（可饮少量白葡萄酒）,因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋,周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损,血管壁粥样硬化,易于发生高血压,老年人的饮食应以补充足够的营养,又不致肥胖为原则,因为肥胖会引起血压升高,增加心脑血管疾患的发病率,平日要注意避免过量进食,以清淡为主,尽量少吃或不吃肥甘厚味之品,烹饪时要控制食盐的用量,每天用量以4~6克为宜,补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等,因钙剂具有降低血压之功效,对肥胖老年人来说,要坚持节制饮食及参加体育锻炼,且不可盲目服用药,以免引起副作用,参加体育运动,实践证实,适当的参加体育运动,能舒筋活络、畅通气血,对预防高血压病有一定的作用,可根据自身的情况及周围环境的状况,选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等,做每一项运动,都要注意运动量,循序渐进,持之以恒,方能见效,常听音乐,优美的音乐,能使人心情舒畅、大脑放松,从而避免因过度紧张而使血压升高,预防发生高血压病,17030114
正常的血压,高压就是90-140之间,低压是60-90之间,血管内血液对血管壁的压力,这个压力就是血压,由于血管分动脉、静脉和毛细血,所以,也就有动脉管和静脉血压、毛细血管压和静脉血压,通常所说的血压是指动脉血压 ,收缩压与舒张压的差值称为脉搏压,简称脉压,
2018-05-26