眼睛干涩不舒服怎么办

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

1,滴上眼药水后（我一般每只眼滴2~3滴）做做眼保健操.然后用东西遮住眼.躺沙发上,床上都行.让眼处在一个绝对的黑暗之中.睁着眼睛都看不到一点光线的那种.我感觉这样对眼的恢复很有效果.
2,眼睛一出现朦胧感觉的时候利马做眼保健操.2~3分钟就郝好了.这种情况滴眼药水不太管用.
3,多洗脸.虽然多洗脸对眼睛没有作用.但可以放松皮肤.不让皮肤太缺水.另外长时间上网脸上很容易吸附一些很细小的灰尘将毛孔堵死.所以说多洗脸.有好处.最起码可以解疲劳.
4,晚上上网尽量开着灯.最起码也在电脑旁边开展台灯.尽量用照明灯.否则眼睛太受罪了.都能明显的感觉到眼睛的难受.
指导意见:
5,休息的时候就休息.我每天大约之睡5个小时左右,每天精神仍然还不错.休息的时候别想事.就让自己睡.无梦,一睡自然醒.如果这样,那说明你今天状态会蛮不错.睡觉多了没什么好处.真的.
6,尽量喝点茶.绿茶.虽然我并不常喝.闲麻烦.但你既然问怎样才能不疲劳.那喝绿茶无疑是很好的帮助.
生活护理:
7,多喝水,非常重要.如果说正常人一天8杯水.那整天在电脑旁边坐的人只要应该喝12杯.好处我就不多说了...
8,坐姿尽量正确些.你坐的时间长了你就会发现虽然躺着,靠着,依着一时的舒服.但如果长时间坐,绝对没有正确的坐姿舒服.刚开始肯定不习惯.但时间长了就好了.这也是不给身体压力很重要的一条.
9,有条件,有时间能运动最好.不能运动就活动手腕,胳膊,脖子,脊椎这几样.在空闲的时间这样活动活动.哪怕不是很累也活动活动.这是经验.比如说在下载东西.大约需要十分钟.这十分钟也没什么别的事.那就活动活动吧.

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.平时要注意用眼卫生还要注意休息,看电视时间不要太长,另外注意使用滴眼液来保养一下眼睛,多喝水最好是清火气的比如梨干,白菜帮煮的水.身体削弱导致的精神衰弱要注意补充营养,炖点鸡汤或者是其他部品等等,最好是不用药物治疗,药物会有一定的副作用,影响身体健康!