月经来了吃什么比较好

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女人月经期间记得千万不要吃凉的东西,太凉的对自己的身体是不好的,女人月经期间要注意保暖的,不要吃生冷的食物了,也要多休息的,不能太劳累了,营养要全面的,可以吃点补血的食物的,如菠菜,动物肝脏一类的比较好的,再一个也可以喝点红糖水的,月经期间不要吃中成药物.

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因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,